コラーゲンは意味なし？飲む・塗るの嘘と真実

美容に良いとされる成分の代表格、コラーゲン。
でもコラーゲンっていろいろな情報が出回っていて、混乱してしまいますよね。

今回はコラーゲンについての“嘘と真実”を徹底検証したいと思います！

経口摂取で実感できるというのは嘘？

嘘といわれる理由

コラーゲンを口から摂取しても意味がないという話は、耳にしたことがあると思います。
ではなぜそのように言われているのか、理由を探ってみました。

コラーゲンは口から摂取すると体内に入り、分解されてしまいます。
コラーゲンとして摂取したものが、体内で分解されてたんぱく質やアミノ酸になってしまうということですね。

これがコラーゲンで実感できたというのは嘘！と言われている理由です。

最近の研究では新たな真実も

しかし最新の研究では、実際に長期にわたってコラーゲンを摂取した人に違いがが表れるという結果も出ています。

これは、コラーゲンの質が向上しているからです。
これまでのコラーゲンは分子が非常に大きく、そのままでは人間の体内には吸収出来ませんでした。

そのため、分解されてしまっていたんですね。

ということは、分子を小さくすれば良いのでは？というところに着目して作られたのが“コラーゲンペプチド”です。

コラーゲンペプチドはこれまでのコラーゲンとは違って分子量が小さいので、口から摂取したものの一部がそのままコラーゲンとして吸収出来ます。

コラーゲンは分解されたら意味がない？

先ほどの説明で、口から摂取したコラーゲンのほとんどは分解されてしまうと書きました。
では、その分解されたコラーゲンはどうなるのでしょうか。

コラーゲンはたんぱく質なので、分解されると複数のアミノ酸になります。

コラーゲンを飲んで美容に良いというのが嘘だと言われるのは、分解されてしまったらコラーゲンの意味がないからだということなんです。

分解されたら意味ナシは嘘？

結論から言えば、これは嘘です。

そもそも、分解されて出来たアミノ酸はコラーゲンの元となる成分なんです。
コラーゲンというのは、もとから体内に存在するものです。

つまり、体内でもコラーゲンは生成されています。
この分解されてできたアミノ酸は、そこからさらに再合成されることになります。

なので分解されてコラーゲンでなくなってしまったからと言って、意味がないというのは嘘になります。

コラーゲンが分解されて生まれたアミノ酸は、再度合成されます。
その一部はコラーゲンにもなるんです。

もうひとつ、コラーゲンが体内で分解されることで、体の中でコラーゲン合成が促進されるという説もあります。

通常はお肌のコラーゲンは分解と合成を繰り返しています。

経口摂取したコラーゲンが体内で分解される過程や、人工的に分解されたコラーゲンペプチドを吸収することによって、細胞がコラーゲン合成を促進するように指示するという説もあります。

コラーゲンペプチドが細胞に命令を出すというこのメカニズムは、かなり研究が進んでいて信憑性が高まってきています。

コラーゲンは皮膚に直接塗っても意味がない？

コラーゲンの入った商品は経口摂取のほか、化粧水などの肌に直接塗るタイプのものもたくさんありますね。

よく、化粧水などは肌の中にまで浸透しないから意味がないと言われます。
これは半分本当で、半分は嘘です。

これも詳しく見ていきましょう。

浸透しないは本当

一般敵に売られているコラーゲン入りの化粧水のほとんどは、コラーゲンが存在する真皮や角質層にまで浸透しません。

人間の肌は何層にもなっているので、よっぽど小さな分子でなければそれらの層を通り抜けることが出来ないんです。

真皮や角質層に届くようにするには500ダルトン（分子の質量単位）以下という、本当に小さな小さな分子でなければなりません。

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上記は平均の大きさで、実際は様々な分子量のものが混合された状態になっています。

それだけ小さな分子でも確実に皮膚に浸透する訳ではなく、浸透する“可能性”があるという程度です。

意味がないは嘘

一方で、塗っても意味がないというのは嘘です。
肌の奥にまでは浸透しないものの、肌に表面の保湿には十分な働きを生み出します。

コラーゲンはお肌の表面に塗ることで膜を作り、乾燥やシワから守ってくれます。
なので、全く意味がないというわけではないんです。

コラーゲン研究はまだ研究途上

コラーゲンの働きについては、まだまだ研究過程のようです。

科学的なエビデンス（根拠）があると完全に認められた訳ではなく、使った場合と使わない場合で違いがあるデーターが存在するという程度です。

それらの情報が嘘か真実かを見極めるのは難しいですが、日々の研究によって真実が変化していることも事実です。

過去には嘘だと言われていたことも、研究が進むにつれて覆ることもあります。

特にコラーゲンはいろいろな方面からの関心も高く、研究にも力が入っていると考えられます。
今後も、良い意味でこれまでの情報が覆ることに期待したいですね！