亜麻リグナンとは？効果効能や副作用は？

亜麻リグナンとは、亜麻の種子に含有するポリフェノールの一種です。

亜麻の花

女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きがあるため、更年期の女性にも効果的と言われています。

亜麻リグナンの効果効能

亜麻リグナンには下記の10の効果があると言われています。

更年期の女性特有の悩みをケア

更年期になると体のほてり、めまい、気持ちのイライラや、やる気がでないなどの悩みを抱える女性が多くなります。

亜麻リグナンは女性特有のこのようなお悩みに対して効果的と言われています。

骨を健康に保つ

私達の体の骨は、たえず新しく作り変えられています。

骨を分解すると破骨細胞と、骨を作る骨芽細胞がそのバランスを保つことで健康な骨が維持されています。

ところが、女性ホルモンが減少すると、このバランスが失われ、破骨細胞が優位な状態になってしまいます。

亜麻リグナンは女性ホルモンに似た働きをするため、破骨細胞が優位になるのを防ぎ、骨を健康に保つ助けになると言われています。

コレステロールを減らす

女性ホルモンであるエストロゲンは、実はコレステロールをコントロールする役割もあります。

悪玉コレステロールが増えないようにしたり、善玉コレステロールを増やしてくれるんです。

亜麻リグナンを摂取することで、女性ホルモンのサポートができて、悪玉コレステロールが増えにくくなると言われています。

肥満を予防する

亜麻リグナンによって、脂肪量が減少するとも言われています。

メタボの予防にもなりますね。

女性らしさを保つ

髪の毛のダメージを防ぎ髪の毛のハリなど健康を保つ働きがあると言われています。

女性ホルモンの減少や不足を亜麻リグナンでサポートすることで、女性らしさを保つ働きがあると考えられます。

亜麻リグナンの副作用

副作用としては、血流をよくする働きがあるのでこれに関連する症状を持っているかたは避けた方が良いそうです。

妊娠中や授乳中も多用は避けた方が良さそうです。

亜麻リグナンのまとめ

亜麻リグナンは女性にとってありがたい成分ですね。

上手にとることで、美容と健康にも役立ちそうです。