髪がツヤツヤな40代の秘密とは？髪年齢を下げる方法を伝授！

髪で見た目年齢はだいぶ変わります。

髪のケアといえば、シャンプー、リンスなどがありますが、もっと根本的に髪の見た目を若々しくツヤツヤにすることはできないのでしょうか？

方法は有りますので、その方法についてお伝えしていきます！

ツヤの無さの原因は？

髪のツヤが無く見える原因は下記の３つがあります。

１．髪の表面のに光沢がない

髪表面で光を反射するキューティクルの状態が悪いとツヤが無くなります。

頭髪の状態：キューティクルの損傷、剥がれ、油分の不足

原因：カラーリング、パーマ、ドライヤーなどの熱、紫外線

２．髪全体がバラバラで光の反射が弱い

髪全体を見たときに、まとまりが悪く１本１本の向きがバラバラになっているので、光が分散しツヤが無く見えます。

頭髪の状態：髪が整っていない、髪のまとまりが悪い、指通りが悪い、滑らかさがない

原因：加齢にともなう頭皮の劣化による、頭皮のしわ、毛穴のゆがみ。

３．髪が光を乱反射する、反射が弱い

髪１本１本を見たときに、毛が細いと光の反射が弱くなります。また、毛髪の表面にゆがみがあると、光を均一に反射しないので、ツヤが無く見えます。

頭髪の状態：毛髪が細い、キレイな円断面になっていない、ちぢれている、曲がっている、ハリが無い

原因：主に加齢による毛母細胞の劣化により、正確な形状の毛髪を作れなくなる、毛が細くなる、毛の強度が低下しピンと伸びなくなる

１番の、キューティクルを整えるといった髪の表面の問題については、ヘアケア方法を工夫していくことになります。

この方法は、いろいろな雑誌やWEBサイトでも紹介されていますのでここでは詳しく書きません。

ここでは、２番と３番の、加齢による老化現象に対抗し、エイジングケアによって髪年齢を下げる方法について詳しく書いていきます。

髪がツヤツヤな40代の秘密とは？

髪がツヤツヤな40代女性は、このエイジングケアをしっかりしているからキレイなんです。

このケア方法は、頭皮の老化と、毛根の老化を予防するためのコラーゲンの摂取です。

多くの人がコラーゲンの摂取で髪の嬉しい変化を実感している理由をもう少し考えていきましょう。

髪の老化は毛根の老化が原因

毛髪をキレイにするためには、健康な毛根が必要です。

毛根は、コラーゲンとヒアルロン酸で形成された真皮の中に有ります。

コラーゲンの層は、毛根をささえています。植物に例えると根っこをささえる土のような役割です。
土が弱ければ、植物は傾き、いずれは枯れてしまいます。

年齢とともにコラーゲンもヒアルロン酸も急激に減少してしまうので、毛髪を支えられなくなってしまいます。

この結果、髪の生え方がバラバラになり、髪全体が整わなくなる原因になり、結果としてツヤが無くなってしまうのです。

また、毛穴のゆがみによって、髪の毛が変形することでツヤが無くなってしまいます。

次に毛根の中身に目を向けてみましょう。

毛根では、毛細血管から供給されたアミノ酸などを元に、毛母細胞がケラチンなどを産生して毛髪を作り出しています。

真皮のコラーゲンは、毛髪を支える役割の他にも重要な役割があります。

毛母細胞に酸素や栄養を届ける血管の通り道になっているので、コラーゲンが健康な状態にないと酸素や栄養が十分に届かなくなります。

この結果、毛母細胞が劣化して、健康でしっかりとしたキレイな髪を作れなくなってしまい、ツヤを失ってしまいます。

毛根が老化することに、コラーゲンとヒアルロン酸が大きく関わっていることが判りました。

コラーゲンペプチドの摂取で、毛髪が元気になる

コラーゲンペプチドの摂取で、毛髪が太くなるデーターが実際にあります。

引用：Aesthetic Dematology vol.18 2008年 を改変して掲載

コラーゲンペプチドを毎日5g摂取すると、毛髪の太さが実際に太くなるんですね。

コラーゲンペプチドをを摂ることで、髪の毛のハリやツヤのアップを体感される人が多い理由は、ちゃんとあるんですね。

毛母細胞が元気になるメカニズムはまだ完全には解明されていませんが、コラーゲンペプチドが毛母細胞に働きかけて、毛髪の代謝に良い影響を及ぼしているものと考えられています。

毛根を元気にするその他の成分

コラーゲンの他には、以下の成分を摂取がおすすめです。

ケラチンの材料となるタンパク質、アミノ酸
ケラチンを作るのに重要なアミノ酸は、シスチンとメチオニンが重要です。

シスチンは必須アミノ酸ではないので、食品からタンパク質やアミノ酸をとっていれば、体内合成ができるので問題ありません。

メチオニンは必須アミノ酸で、体内で作ることができませんので、髪の健康維持には摂取を意識する必要があります。

肉にも含まれますが、特に魚介類類に多く含有していますので、普段の食事からの摂取をおすすめします。

亜鉛
亜鉛は、アミノ酸からケラチンを合成するために必要なミネラルです。
亜鉛といえば牡蠣が有名ですが、その他にも、にぼし、豚肉、ごま、大豆など、いろいろな食品に入っていす。

髪年齢を下げるてツヤツヤ髪にする方法まとめ

40代からは、シャンプーやリンスなど外からのケアだけでは不足です。

髪のツヤを維持するにはインナーケアが大切だということをご理解頂けたでしょうか。

お肌のためにコラーゲンを飲み始めたら、いつの間にか髪がキレイになってっていう話は、口コミにもよくでてきます。

コラーゲンペプチドは全身の細胞に働きかけて活発化してくれることが判ってきましたので、ツヤツヤな髪のためにもしっかり取り入れてきたいですね。